Lindberg: La gravidanza e il tuo team di supporto per l'agopuntura

Annie Lindberg

Lunedì 5 giugno 2023

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L'anno scorso ho scritto del ruolo che l'agopuntura può svolgere nel favorire la fertilità e nella preparazione alla gravidanza. Ora sono entusiasta di condividere alcuni dei modi importanti in cui l'agopuntura può supportare la donna durante la gravidanza stessa.

Durante la gravidanza abbondano gioiose anticipazioni ed eccitazione, nonché ansie e sfide fisiche. Raccogliere un forte team di supporto su cui appoggiarsi durante questa transizione che cambia la vita è vitale; il tuo agopuntore può essere un membro chiave del team.

Nausea e vomito

Gli studi dimostrano che quasi l’80% delle donne incinte soffre di nausea durante la gravidanza, mentre il 60% soffre di vomito. Un sottogruppo molto più piccolo di donne soffre di nausea mattutina estrema, iperemesi gravidica, con vomito persistente e accompagnata da disidratazione, vertigini e malnutrizione. Le opzioni farmacologiche per la gestione della nausea e del vomito associati alla gravidanza sono limitate a causa di problemi di sicurezza per il feto in crescita. Fortunatamente, studi randomizzati e controllati e l'antica tradizione di casi di studio dell'agopuntura confermano la sicurezza e l'efficacia del trattamento con agopuntura per questo problema di gravidanza quasi onnipresente.

Nella mia clinica utilizzo regolarmente l'agopuntura, non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione della nausea. Perché avere la nausea? E fornisco ai pazienti la digitopressione che sa come curarsi a casa. Rimanere idratati, mangiare pasti più piccoli e frequenti, concentrandosi su cibi che risultano tollerabili alla pancia e al naso e incorporando tisane allo zenzero o alla menta piperita, sono tutti aiuti nella prevenzione della nausea.

La saggezza medica cinese distingue tra radice di zenzero fresca e zenzero essiccato – spezia o bustina di tè – nella sua efficacia antinausea. Scegli lo zenzero fresco. Taglia un pezzo di radice grande un quarto e fallo bollire in acqua per un paio di minuti prima di lasciarlo raffreddare e poi bere il tè. Ci sono anche altre opzioni. Ad esempio, le donne con "segni di calore allo stomaco" - alcuni esempi includono sensazione di calore eccessivo con bruciore di stomaco o stitichezza - spesso trovano il tè alla menta più utile dello zenzero.

Dolore alla schiena e al bacino

Il disturbo di gravidanza più frequentemente citato dopo la nausea è il dolore pelvico e alla schiena. La meta-analisi di studi controllati conclude che l’agopuntura riduce significativamente i livelli di dolore e migliora la capacità funzionale di muoversi liberamente e svolgere attività quotidiane, migliorando la qualità della vita delle mamme incinte con disturbi alla zona lombare e pelvica.

Dopo 14 settimane di gravidanza, i legamenti pelvici di una donna iniziano ad ammorbidirsi e ad allungarsi per consentire l'accomodamento pelvico del feto in crescita e per preparare il corpo e la pelvi al travaglio. Man mano che il bambino cresce, la postura della mamma cambia naturalmente e lei aumenta di peso in modo appropriato. Tutti questi cambiamenti stressano i muscoli e le articolazioni della schiena e del bacino, provocando dolore. Se non trattato, il disagio associato tende ad aumentare in frequenza e gravità man mano che la mamma avanza durante la gravidanza. L'agopuntura promuove in modo sicuro un flusso sanguigno sano alla schiena e al bacino, riduce l'infiammazione e rilassa i muscoli doloranti, alleviando significativamente la tensione.

Sfide emotive

La maternità è una transizione di vita importante e spesso carica di emozioni. Le future mamme possono provare un senso di euforia dopo la conferma di una gravidanza tanto attesa. Spesso sono anche alle prese con le ansie legate a potenziali aborti spontanei, alla salute del feto del bambino e alle paure del travaglio imminente. Altre preoccupazioni potrebbero riguardare la gestione dell'equilibrio tra lavoro, casa e vita privata e il cambiamento delle dinamiche relazionali una volta arrivato il bambino, per non parlare di alcune esitazioni nel portare un bambino nel mondo di oggi. Gli ormoni della gravidanza in rapido cambiamento non solo trasformano il corpo e lo spirito delle donne, ma possono anche esacerbare i cambiamenti emotivi.