La pelle

La primavera è il momento in cui il nostro corpo desidera naturalmente la disintossicazione. Poco prima di spostare la nostra attenzione all'aria aperta e dall'"essere" al "fare", c'è un desiderio istintivo di fare pulizie primaverili nelle nostre case e nei nostri corpi, disintossicandoci e liberandoci di ciò che abbiamo accumulato durante la quiete dell'inverno.

Le tossine, purtroppo, sono diventate una parte quotidiana della vita moderna. E sebbene valga sicuramente la pena fare i nostri sforzi per ridurre al minimo l’esposizione attraverso il cibo, l’aria e l’acqua, rimane inevitabile che li incontreremo. Segni sottili che indicano che il tuo corpo potrebbe aver bisogno di una disintossicazione includono riacutizzazioni della pelle (imperfezioni, eruzioni cutanee), confusione mentale, perdita di memoria, mancanza di vitalità e problemi di sonno.

Quando si pensa a un rinfresco primaverile, la maggior parte delle persone si rivolge immediatamente alla dieta, ma io tendo a gravitare verso bagni a base di erbe lenitive e purificanti.

Adoro questo delicato tè da bagno disintossicante perché invita il corpo a rilasciare le tossine mentre lenisce la pelle. Se non hai tempo per un bagno completo del corpo, taglia a metà la quantità degli ingredienti e usali come bagno alle erbe per i piedi. Godere!

Santo Basilio: Senza dubbio hai familiarità con il basilico, disponibile in diverse varietà, come foglia indispensabile nei piatti, dal pollo tailandese al basilico all'insalata caprese. Ma ci hai mai immerso il tuo corpo? La ricerca suggerisce che l’applicazione topica del basilico può aiutare a lenire l’acne, idratare la pelle, ridurre la ruvidità e minimizzare la comparsa delle rughe. Una varietà, il basilico sacro (Ocimum tenuiflorum), ha una lunga storia1 di uso medicinale in India, dove viene utilizzato per alleviare i problemi della pelle legati all'infiammazione. Questa è la varietà che consiglio per questo bagno stagionale, anche se va bene qualsiasi tipo di basilico: usa quello che hai a disposizione.

Bardana:Bardana (Arctium lappa) è una radice ricca di minerali che favorisce la corretta eliminazione attraverso la pelle e altri organi. Nella medicina tradizionale cinese (MTC), la bardana viene utilizzata per disintossicare il sangue2 e favorire la circolazione sulla superficie della pelle. La sua storia di utilizzo nell'erboristeria occidentale include acne, foruncoli, contusioni, prurito e cancro della pelle. La radice di bardana ha proprietà emollienti che aiutano ad alleviare l'infiammazione e l'irritazione. Molti negozi di alimentari asiatici vendono la radice di bardana. Se non riesci a trovarlo lì, cerca la bardana essiccata presso un rivenditore di erbe rispettabile.

Zenzero: Potresti aver usato lo zenzero (Zingiber officinale) durante la stagione del raffreddore e dell'influenza per aiutare ad aumentare la circolazione e scongiurare la congestione. Qui si applicano gli stessi principi, ma li utilizzeremo per uno scopo diverso. La capacità dello zenzero di aumentare la circolazione, aiutata in questo caso dal calore dell'acqua stessa, può portarci in uno stato di sudorazione. Dalla sauna al bagno turco, sappiamo che la sudorazione è da sempre un metodo per eliminare le tossine e purificare il corpo.

Ho scoperto che la seguente tecnica con erbe sciolte funziona meglio per estrarre i composti botanici dalle radici.

Che tu stia cercando un'alternativa alla pulizia dietetica primaverile o un complemento ad essa, questo delicato tè da bagno disintossicante è proprio ciò che l'erborista ha ordinato. Più che un'esperienza di lusso, è cura di sé nel senso più letterale del termine. Fare bagni alle erbe approfondisce anche le nostre connessioni con il mondo vegetale e la saggezza dei nostri corpi, fornendo il tipo di esperienza vissuta necessaria affinché noi, come collettivo, possiamo ricordare come guarire in armonia con la terra.

Kami McBride è un'erborista, educatrice e autrice esperta, il cui famoso libro, The Herbal Kitchen, ha aiutato migliaia di persone a sbloccare il potenziale curativo dei loro armadietti delle spezie e dei loro giardini di erbe. Ha sviluppato e insegnato il curriculum erboristico per il Dipartimento di medicina complementare presso la School of Nursing dell'Università della California e ha fondato il Living Awareness Institute nel 1994 dove offre corsi di erboristeria online a studenti di tutti i livelli. Kami vive in California con il marito e i figli e spesso la si trova a preparare ricette di stagione nella sua cucina e a trascorrere del tempo con le sue piante preferite all'aperto.